Conseils, méthodes et ressources pour coachs et clients.
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Protéines, glucides, lipides, timing des repas et hydratation : les repères chiffrés des positions scientifiques de référence, expliqués simplement pour accompagner vos clients sportifs.
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Un programme efficace n'est pas une liste d'exercices : c'est une progression pensée pour une personne précise. Évaluation, objectifs, choix des exercices, progression et suivi, avec un exemple sur 12 semaines.
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Suivi des séances, indicateurs de progression, communication, nutrition, organisation : les coachs privés les plus efficaces ont une méthode et des outils. Voici ce qui fonctionne.
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