Conseils, méthodes et ressources pour coachs et clients.
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Clients, exercices, modules, programmes, repas, agenda : les premières étapes pour démarrer avec I Train With You et tirer parti de votre espace coach.
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Le HIIT fait gagner du temps, le cardio modéré est accessible et facile à récupérer. La bonne réponse dépend de votre client : objectif, niveau, récupération.
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Les deux premières semaines avec un nouveau client sont décisives. Entretien d'accueil, questionnaire, premières séances, kit de bienvenue : comment structurer cet onboarding pour créer l'engagement.
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Un programme de force progressif sur 12 semaines pour vos clients débutants : exercices fondamentaux, trois blocs, charges, récupération et alimentation.
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Créatine, protéines, caféine, bêta-alanine, BCAA, brûleurs de graisse : ce que disent les synthèses scientifiques et l'Anses, et comment en parler à vos clients sans sortir de votre rôle de coach.
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Revenu visé, cotisations, frais, heures réellement facturables : la méthode pas à pas pour calculer votre prix minimum de coach sportif indépendant, puis construire séances, packs et abonnements.
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Macrocycle, mésocycle, microcycle, périodisation linéaire ou ondulante, semaines allégées : comment organiser la progression de vos clients sur plusieurs mois.
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Un client qui reste progresse plus, vous recommande et rend votre planning prévisible. Objectifs, suivi, cadre, renouvellement : la méthode pour garder vos clients sans les retenir de force.
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Tension mécanique, stress métabolique, volume, fréquence et surcharge progressive : les repères essentiels pour programmer la prise de muscle de vos clients.
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