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Conseils, méthodes et ressources pour coachs et clients.

fitness7 min

HIIT vs cardio modéré : que choisir pour vos clients ?

Le HIIT brûle plus de graisses. Le cardio modéré préserve le muscle. La réalité est plus nuancée — et dépend de votre client.

L'équipe itwu6 août 2026

app5 min

Clients, programmes, modules, repas, séances : découvrez comment tirer le maximum de la plateforme I Train With You pour votre activité de coaching.

Équipe I Train With You6 août 2026

fitness8 min

Un programme de force progressif sur 12 semaines pour vos clients débutants : exercices fondamentaux, volumes, charges et récupération.

Équipe I Train With You16 juil. 2026

coaching6 min

Les 2 premières semaines avec un nouveau client sont décisives. Voici comment structurer cet onboarding pour maximiser l'engagement à long terme.

L'équipe itwu16 juil. 2026

nutrition8 min

Créatine, protéines, caféine, BCAA : que dit vraiment la recherche sur les compléments alimentaires pour sportifs ? Guide sans marketing.

L'équipe itwu2 juil. 2026

coaching7 min

Tarification, prospection, organisation et outils : tout ce qu'il faut savoir pour lancer et pérenniser son activité de coach sportif indépendant.

Équipe I Train With You2 juil. 2026

nutrition7 min

Protéines, créatine, BCAA, vitamine D : faites le tri entre ce qui fonctionne vraiment et ce qui relève du marketing dans le monde des compléments.

Équipe I Train With You18 juin 2026

coaching7 min

Trop cher vous fait perdre des clients. Trop bas vous épuise. Comment trouver le tarif juste pour votre niveau et votre marché ?

L'équipe itwu18 juin 2026

fitness9 min

La périodisation est ce qui sépare un bon programme d'un excellent programme. Macrocycle, mésocycle, microcycle : tout ce qu'un coach doit savoir.

L'équipe itwu4 juin 2026