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Conseils, méthodes et ressources pour coachs et clients.

fitness8 min

Entraînement en force pour débutants : programme 12 semaines pas à pas

Un programme de force progressif sur 12 semaines pour vos clients débutants : exercices fondamentaux, volumes, charges et récupération.

Équipe I Train With You16 juil. 2026

coaching6 min

Les 2 premières semaines avec un nouveau client sont décisives. Voici comment structurer cet onboarding pour maximiser l'engagement à long terme.

L'équipe itwu16 juil. 2026

nutrition8 min

Créatine, protéines, caféine, BCAA : que dit vraiment la recherche sur les compléments alimentaires pour sportifs ? Guide sans marketing.

L'équipe itwu2 juil. 2026

coaching7 min

Tarification, prospection, organisation et outils : tout ce qu'il faut savoir pour lancer et pérenniser son activité de coach sportif indépendant.

Équipe I Train With You2 juil. 2026

nutrition7 min

Protéines, créatine, BCAA, vitamine D : faites le tri entre ce qui fonctionne vraiment et ce qui relève du marketing dans le monde des compléments.

Équipe I Train With You18 juin 2026

coaching7 min

Trop cher vous fait perdre des clients. Trop bas vous épuise. Comment trouver le tarif juste pour votre niveau et votre marché ?

L'équipe itwu18 juin 2026

fitness9 min

La périodisation est ce qui sépare un bon programme d'un excellent programme. Macrocycle, mésocycle, microcycle : tout ce qu'un coach doit savoir.

L'équipe itwu4 juin 2026

coaching6 min

Acquérir un client coûte 5 fois plus cher que d'en garder un. Voici 7 stratégies concrètes pour transformer vos clients en ambassadeurs.

Équipe I Train With You4 juin 2026

fitness8 min

Tension mécanique, stress métabolique, lésions musculaires : comprenez les mécanismes de l'hypertrophie pour programmer intelligemment.

Équipe I Train With You21 mai 2026